李崇源 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.1 km | 00:28:36 | 05:39/km

日期: 2016-10-31 20:55 - 地點: 美術館*2 - 平均心率: 150 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 05'12" / 05'55" / 05'59" / 06'08" / 01'18" /

遇到老同學小跑一下

六日小感冒發燒今日終於好點了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.46 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿杜, 蔡國華和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'12"	00:10'30"
3	05'55"	00:16'25"
4	05'59"	00:22'24"
5	06'08"	00:28'32"
5.1	01'17"	00:28'36"

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