Jeffery Chiu 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.1 km | 00:07:11 | 06:44/km

日期: 2016-11-02 18:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'26"

(07'11")

06'44"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.81 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 355.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿杜, 杜金龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.1	06'32"	00:07'11"

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