🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

23.3 km | 02:31:50 | 06:30/km

日期: 2016-11-01 18:29 - 地點: 高鐵路線 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1692 Cal - 總步數: 25150 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'07" / 06'25" / 06'12" / 06'26" / 06'20" / 06'20" / 06'21" / 06'24" / 06'40" / 06'23" / 06'33" / 06'23" / 06'39" / 06'49" / 06'46" / 06'41" / 09'34" / 07'04" / 06'14" / 05'43" / 05'32" / 05'26" / 07'53" /

天氣轉涼了，終於有秋天的感覺啦！今天就陪阿榮、黃大哥、家祺學長一起輕鬆跑一下高鐵橋下，也為星期日的南化馬做準備！大家晚安喔！

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 168 人說推

·

觀看另 22 則留言

Ivy Hou 志豪大, 你的跑馬季真的來了, 週週馬耶^^

2016-11-03 15:01 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ivy 現在要收斂一點了，不敢週週啦！要留一個禮拜陪家人啦！呵呵

2016-11-03 22:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'07"	00:12'33"
3	06'25"	00:18'58"
4	06'12"	00:25'10"
5	06'26"	00:31'36"
6	06'20"	00:37'56"
7	06'20"	00:44'16"
8	06'21"	00:50'37"
9	06'24"	00:57'01"
10	06'40"	01:03'41"
11	06'23"	01:10'04"
12	06'33"	01:16'37"
13	06'23"	01:23'00"
14	06'39"	01:29'39"
15	06'49"	01:36'28"
16	06'46"	01:43'14"
17	06'41"	01:49'55"
18	09'34"	01:59'29"
19	07'04"	02:06'33"
20	06'14"	02:12'47"
21	05'43"	02:18'30"
22	05'32"	02:24'02"
23	05'26"	02:29'28"
23.3	07'49"	02:31'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km