嚴家豪 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家豪台中
ID 238851

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:23 | 06:02/km | 第1半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:07:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+01'37")

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:27'46"

15 km

(01:26'55")

00:29'46" (+02'00")

01:02'22" (+05'13")

20 km

(01:59'31")

00:32'36" (+04'50")

Finish

(02:07:23)

日期: 2016-10-30 06:00 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'58" (+00'30")

1013 / 1013

2

05'51"

(11'54")

05'47" (+00'19")

1009 / 2022

3

06'03"

(17'57")

06'02" (+00'34")

1001 / 3023

4

06'04"

(24'01")

06'00" (+00'32")

1008 / 4032

5

05'32"

(29'33")

05'31" (+00'03")

1002 / 5034

展開計圈分析

亞洲大學

賽前宣言: 半馬初體驗希望能平安完賽

賽後評分: 能有盥洗設備更好
給 4 星

10月累積里程 : 101.91 km

adids廠牌 M18189 累積 : 221.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

於菌頡和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
3	06'02"	00:17'51"
4	05'59"	00:23'50"
5	05'33"	00:29'23"
6	05'37"	00:35'00"
7	05'32"	00:40'32"
8	05'30"	00:46'02"
9	05'36"	00:51'38"
10	05'31"	00:57'09"
11	05'31"	01:02'40"
12	05'48"	01:08'28"
13	06'10"	01:14'38"
14	06'05"	01:20'43"
15	06'12"	01:26'55"
16	06'09"	01:33'04"
17	06'25"	01:39'29"
18	06'32"	01:46'01"
19	07'11"	01:53'12"
20	06'19"	01:59'31"
21	06'22"	02:05'53"
21.2	06'15"	02:07'23"

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