6.9 km | 00:32:56 | 04:47/km日期: 2016-11-04 20:18 - 地點: Hammer Hill - 天氣: 清涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 04'51" / 04'36" / 04'43" / 04'44" / 04'44" / 04'39" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'11") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'49" (+00'14") | 401 / 803 |
| 3 | | 04'37" (+00'02") | 408 / 1211 |
| 4 | | 04'36" (+00'01") | 402 / 1614 |
| 5 | | 04'43" (+00'08") | 408 / 2022 |
| 6 | | 04'43" (+00'08") | 409 / 2431 |
| 7 | | 04'46" (+00'11") | 398 / 2830 |
| 8 | | 04'35" | 408 / 3238 |
| 9 | | 04'41" (+00'06") | 409 / 3647 |
| 10 | | 04'43" (+00'08") | 407 / 4055 |
| 11 | | 04'44" (+00'09") | 403 / 4459 |
| 12 | | 04'43" (+00'08") | 407 / 4866 |
| 13 | | 04'39" (+00'04") | 408 / 5275 |
| 14 | | 04'36" (+00'01") | 410 / 5685 |
| 15 | | 04'48" (+00'13") | 400 / 6086 |
| 16 | | 05'22" (+00'47") | 798 / 6884 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.49 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
574.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'36" | 00:09'27" |
| 3 | 04'43" | 00:14'10" |
| 4 | 04'44" | 00:18'54" |
| 5 | 04'44" | 00:23'38" |
| 6 | 04'39" | 00:28'17" |
| 6.9 | 05'16" | 00:32'57" |
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