4.6 km | 00:22:20 | 04:50/km日期: 2016-11-05 05:51 - 地點: 鷺江國小~水漾 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 04'35" / 04'33" / 04'44" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 623 / 4623 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.20 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 04'35" | 00:10'16" |
| 3 | 04'33" | 00:14'49" |
| 4 | 04'44" | 00:19'33" |
| 4.6 | 04'27" | 00:22'20" |
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