Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

5.2 km | 00:24:59 | 04:48/km

日期: 2016-11-03 19:25 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 13'39" / 08'03" / 08'50" / 12'03" / 05'45" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'38")

04'41" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'10")

04'32"

1000 / 3000

4

04'45"

(18'56")

04'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'38")

04'42" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'21"

(24'59")

06'51" (+02'19")

198 / 5198

11月累積里程 : 100.38 km

Asics 33-DFA 累積 : 779.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小隻, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	08'03"	00:21'42"
3	08'50"	00:30'32"
4	12'03"	00:42'35"
5	05'45"	00:48'20"
5.2	06'48"	00:49'41"

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