shadow (LDS超馬團) 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

6.2 km | 00:46:55 | 07:33/km

日期: 2016-11-04 18:29 - 地點: 四處亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'49" / 06'55" / 06'30" / 08'01" / 09'06" / 08'28" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'43")

06'54" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'14")

06'30"

1000 / 3000

4

08'00"

(28'14")

08'00" (+01'30")

1000 / 4000

5

09'06"

(37'20")

09'06" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前暖身跑

11月累積里程 : 237.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1238.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'55"	00:13'44"
3	06'30"	00:20'14"
4	08'01"	00:28'15"
5	09'06"	00:37'21"
6	08'28"	00:45'49"
6.2	06'28"	00:47'07"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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