馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    /..zhichenggu 高雄
    ID 5128
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    /..zhichenggu
    全馬 | 05:23:16 | 07:39/km | 第46馬
    愛在南化全家RUN起來
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績05:23:16
    總名次159 / 268
    分組名次63 / 111
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'41")
    		00:34'41" (+00'46")01:09'18" (+00'04")
    10 km(01:09'18")
    		00:34'37" (+00'42")
    15 km(01:43'13")
    		00:33'55"01:09'14"
    20 km(02:18'32")
    		00:35'19" (+01'24")
    25 km(02:55'26")
    		00:36'54" (+02'59")01:15'21" (+06'07")
    30 km(03:33'53")
    		00:38'27" (+04'32")
    35 km(04:15'28")
    		00:41'35" (+07'40")01:22'32" (+13'18")
    40 km(04:56'25")
    		00:40'57" (+07'02")
    Finish(05:23:16)

    日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 740 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1737 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'51")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'14")
    		07'11" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'34"  (20'49")
    		06'34" (+00'22")1000 / 3000
    4
    07'14"  (28'04")
    		07'14" (+01'02")1000 / 4000
    5
    06'37"  (34'41")
    		06'37" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (41'39")
    		06'58" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'34"  (48'14")
    		06'34" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'47"  (55'01")
    		06'47" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:01'38")
    		06'37" (+00'25")1000 / 9000
    10
    07'37"  (01:09'16")
    		07'37" (+01'25")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:16'02")
    		06'45" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:22'43")
    		06'41" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:28'56")
    		06'12"1000 / 13000
    14
    07'38"  (01:36'34")
    		07'38" (+01'26")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:43'13")
    		06'38" (+00'26")1000 / 15000
    16
    07'23"  (01:50'36")
    		07'23" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:57'02")
    		06'26" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'45"  (02:03'48")
    		06'45" (+00'33")1000 / 18000
    19
    06'27"  (02:10'15")
    		06'27" (+00'15")1000 / 19000
    20
    08'16"  (02:18'31")
    		08'16" (+02'04")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:25'03")
    		06'31" (+00'19")1000 / 21000
    22
    07'33"  (02:32'36")
    		07'33" (+01'21")1000 / 22000
    23
    08'09"  (02:40'46")
    		08'09" (+01'57")1000 / 23000
    24
    07'03"  (02:47'49")
    		07'03" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'35"  (02:55'25")
    		07'35" (+01'23")1000 / 25000
    26
    06'50"  (03:02'16")
    		06'50" (+00'38")1000 / 26000
    27
    07'48"  (03:10'04")
    		07'48" (+01'36")1000 / 27000
    28
    07'47"  (03:17'52")
    		07'47" (+01'35")1000 / 28000
    29
    08'03"  (03:25'55")
    		08'03" (+01'51")1000 / 29000
    30
    07'57"  (03:33'53")
    		07'57" (+01'45")1000 / 30000
    31
    08'15"  (03:42'08")
    		08'15" (+02'03")1000 / 31000
    32
    07'08"  (03:49'17")
    		07'08" (+00'56")1000 / 32000
    33
    08'57"  (03:58'14")
    		08'57" (+02'45")1000 / 33000
    34
    09'09"  (04:07'24")
    		09'09" (+02'57")1000 / 34000
    35
    08'03"  (04:15'27")
    		08'03" (+01'51")1000 / 35000
    36
    08'04"  (04:23'32")
    		08'04" (+01'52")1000 / 36000
    37
    09'02"  (04:32'34")
    		09'02" (+02'50")1000 / 37000
    38
    07'54"  (04:40'28")
    		07'54" (+01'42")1000 / 38000
    39
    07'47"  (04:48'16")
    		07'47" (+01'35")1000 / 39000
    40
    08'08"  (04:56'24")
    		08'08" (+01'56")1000 / 40000
    41
    13'57"  (05:10'22")
    		13'57" (+07'45")1000 / 41000
    42
    09'42"  (05:20'04")
    		09'42" (+03'30")1000 / 42000
    43
    09'29"  (05:29'34")
    		15'24" (+09'12")616 / 42616
    賽前宣言: 跑走跑走吧!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 229.74 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 550.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Hsu PoMin, 泳鴿 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    207'12"00:14'15"
    306'34"00:20'49"
    407'15"00:28'04"
    506'37"00:34'41"
    606'59"00:41'40"
    706'34"00:48'14"
    806'48"00:55'02"
    906'37"01:01'39"
    1007'39"01:09'18"
    1106'44"01:16'02"
    1206'42"01:22'44"
    1306'13"01:28'57"
    1407'38"01:36'35"
    1506'38"01:43'13"
    1607'23"01:50'36"
    1706'27"01:57'03"
    1806'45"02:03'48"
    1906'27"02:10'15"
    2008'17"02:18'32"
    2106'31"02:25'03"
    2207'34"02:32'37"
    2308'10"02:40'47"
    2407'03"02:47'50"
    2507'36"02:55'26"
    2606'50"03:02'16"
    2707'49"03:10'05"
    2807'47"03:17'52"
    2908'04"03:25'56"
    3007'57"03:33'53"
    3108'21"03:42'14"
    3207'03"03:49'17"
    3308'57"03:58'14"
    3409'10"04:07'24"
    3508'04"04:15'28"
    3608'04"04:23'32"
    3709'02"04:32'34"
    3807'54"04:40'28"
    3907'48"04:48'16"
    4008'09"04:56'25"
    4113'57"05:10'22"
    4209'43"05:20'05"
    42.615'22"05:29'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :