葉丰（赤客） 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

14.2 km | 01:21:28 | 05:43/km

日期: 2016-11-09 18:35 - 總爬升: 150 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 涼 - 卡路里: 858 Cal - 總步數: 14754 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 06'16" / 05'41" / 05'38" / 05'17" / 05'27" / 05'27" / 05'35" / 05'27" / 05'37" / 06'20" / 05'30" / 05'07" / 06'00" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'52" (+01'48")

1004 / 1004

153 / 94

2

06'16"

(13'10")

06'14" (+01'10")

1004 / 2008

166 / 96

3

05'41"

(18'51")

05'40" (+00'36")

1000 / 3009

184 / 95

4

05'41"

(24'32")

05'38" (+00'34")

1007 / 4017

185 / 95

5

05'14"

(29'46")

05'13" (+00'09")

1000 / 5017

186 / 102

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

·

禮拜天田中開學馬

預計五小時內完賽

11月累積里程 : 225.43 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宮城良田, 老飛和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hannah(正賢) 葉帥也有去？（我居然沒注意到，>_<

2016-11-13 20:24 ·

1 個人推

葉丰（赤客）正賢老師~偶躲起來了！

2016-11-17 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'16"	00:13'10"
3	05'41"	00:18'51"
4	05'38"	00:24'29"
5	05'17"	00:29'46"
6	05'27"	00:35'13"
7	05'27"	00:40'40"
8	05'35"	00:46'15"
9	05'27"	00:51'42"
10	05'37"	00:57'19"
11	06'20"	01:03'39"
12	05'30"	01:09'09"
13	05'07"	01:14'16"
14	06'00"	01:20'16"
14.2	04'51"	01:21'28"

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