南高雄家扶公益路跑—半馬陪跑。

第一次連兩天跑半馬的比賽。今天陪育綺跑，原本是計畫配在500~510，嘗試突破她的個人PB，但是計畫永遠趕不上變化，今天一開跑我，育綺還有田哥就跑在一起，田哥說今天不想開速度，那就來一起帶育綺跑。田哥就是田哥，雖然沒開速度，但是配速也在440~450，有想要帶育綺破百的意圖，當下心想昨天才剛跑完一個均速440的半馬，今天再開440~450，我應該會跟不完，反正就跑多少算多少，不行就跳車請田哥帶。過了10~11K之後，腳開始感到有點吃力，但是還有一半的路程，不知道我還能撑多久，到第5個補給點之前，育綺速度稍降來到約505左右，過了第5個補給點，速度稍降至450~500，最後4K跟上聰哥後，彼此互相打氣堅持住，速度有再回來到440~450，最後1K再加速衝線，一起跑回終點。

連兩天高強度的半馬(昨天138，今天141)，我也很意外自己能跑出這樣的成績，先前8~9月的練習，加上10月的連馬(2個全馬，2個半馬)，最近的狀況似乎還保持的不錯，接下來，希望這樣的狀態能維持到明年3月的賽事結束。