黃盟元 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
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10.1 km | 00:43:48 | 13.8 km/h

日期: 2016-11-18 14:55 - 總爬升: 147 m - 地點: 台中大肚山.遊園路.東海商圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

9.57 (-11.60)

993 / 993

2

04'32"

(10'46")

13.43 (-7.74)

1011 / 2005

3

03'28"

(14'14")

17.48 (-3.70)

1007 / 3013

4

04'21"

(18'35")

15.06 (-6.11)

1090 / 4103

5

03'27"

(22'02")

21.18

1211 / 5314

展開計圈分析

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畯（準仔）說推

·

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輕騎風...玩騎10K😊

11月累積里程 : 76.24 km

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芳萍, 黃思欣和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	5.5 %
2	13.4	-2.8 %
3	17.3	4.8 %
4	14.9	-2.8 %
5	20.0	-4.5 %
6	11.9	-2.3 %
7	16.8	6.2 %
8	13.4	5.3 %
9	17.7	5.4 %
10	14.8	5.3 %
10.1	1.5	-6.0 %

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