5.1 km | 00:33:17 | 06:33/km日期: 2016-11-18 17:10 - 平均心率: 191 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'36" / 06'19" / 06'45" / 06'33" / 06'31" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+02'02") | 65 / 5065 |
鳳凰山跑完近一週臗關、大腿及膝蓋均感不適非常痠，下午才感覺舒緩，小跑5ｋ測試終放下一顆心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.67 km 
Adidas Adios Boost 累積 :
1511.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'19" | 00:12'55" |
| 3 | 06'45" | 00:19'40" |
| 4 | 06'33" | 00:26'13" |
| 5 | 06'31" | 00:32'44" |
| 5.1 | 08'22" | 00:33'17" |
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