Samantha Huang 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Samantha Huang 新北市
ID 213109

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21.1 km | 02:35:10 | 07:22/km

日期: 2016-11-12 21:02 - 地點: 新月橋 Crescent Bridge - 卡路里: 948 Cal

Pace: 06'04" / 06'24" / 06'42" / 07'02" / 06'58" / 07'16" / 07'27" / 07'39" / 06'58" / 06'51" / 07'34" / 07'24" / 07'01" / 07'41" / 07'51" / 07'53" / 08'12" / 08'03" / 07'32" / 08'06" / 08'31" / 08'36" /

跑步訓練21km（堤外）
賽前準練習…done！
（18k以後頻頻有快抽的fu，就在20.87k時，路人甲的狗突然衝向我，害我一緊張使力不當，右腿就抽了…X！）

#遛狗繫狗鍊不會惹人厭

11月累積里程 : 100.35 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, Gavin Wang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'24"	00:12'28"
3	06'42"	00:19'10"
4	07'02"	00:26'12"
5	06'58"	00:33'10"
6	07'16"	00:40'26"
7	07'27"	00:47'53"
8	07'39"	00:55'32"
9	06'58"	01:02'30"
10	06'51"	01:09'21"
11	07'34"	01:16'55"
12	07'24"	01:24'19"
13	07'01"	01:31'20"
14	07'41"	01:39'01"
15	07'51"	01:46'52"
16	07'53"	01:54'45"
17	08'12"	02:02'57"
18	08'03"	02:11'00"
19	07'32"	02:18'32"
20	08'06"	02:26'38"
21	08'31"	02:35'09"
21.1	08'32"	02:35'40"

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