11.0 km | 01:00:01 | 05:28/km日期: 2016-11-23 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'15" / 05'19" / 05'29" / 05'41" / 05'30" / 05'34" / 05'43" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'19" | 00:10'34" |
| 3 | 05'29" | 00:16'03" |
| 4 | 05'41" | 00:21'44" |
| 5 | 05'30" | 00:27'14" |
| 6 | 05'34" | 00:32'48" |
| 7 | 05'43" | 00:38'31" |
| 8 | 05'32" | 00:44'03" |
| 9 | 05'31" | 00:49'34" |
| 10 | 05'23" | 00:54'57" |
| 11.0 | 05'19" | 01:00'02" |
留言 
