16.0 km | 01:16:10 | 04:45/km日期: 2016-11-24 21:26 - 地點: 高雄市 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 13544 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'39" / 04'40" / 04'42" / 04'46" / 04'50" / 04'52" / 04'47" / 04'53" / 04'55" / 04'51" / 04'44" / 04'39" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'26" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 1000 | 176 / 121 |
| 2 | | 04'41" (+00'17") | 1006 / 2007 | 180 / 118 |
| 3 | | 04'40" (+00'16") | 1004 / 3012 | 181 / 118 |
| 4 | | 04'45" (+00'21") | 1008 / 4020 | 181 / 115 |
| 5 | | 04'47" (+00'23") | 1002 / 5022 | 180 / 116 |
| 6 | | 04'52" (+00'28") | 1007 / 6030 | 177 / 115 |
| 7 | | 04'45" (+00'21") | 1001 / 7032 | 176 / 118 |
| 8 | | 04'53" (+00'29") | 1007 / 8039 | 175 / 116 |
| 9 | | 04'52" (+00'28") | 1003 / 9043 | 175 / 116 |
| 10 | | 04'52" (+00'28") | 1004 / 10047 | 176 / 116 |
| 11 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 11047 | 176 / 119 |
| 12 | | 04'39" (+00'15") | 1006 / 12054 | 177 / 120 |
| 13 | | 04'41" (+00'17") | 1006 / 13061 | 177 / 120 |
| 14 | | 04'38" (+00'14") | 1006 / 14068 | 179 / 120 |
| 15 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 15068 | 178 / 120 |
| 16 | | 04'24" | 1003 / 16072 | 179 / 126 |
天涼練耐心，最後兩公里還是忍不住噴一下，MW不用省電模式比較準！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
239.77 km 
Asics TJR283-3025 累積 :
850.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'40" | 00:09'19" |
| 3 | 04'42" | 00:14'01" |
| 4 | 04'46" | 00:18'47" |
| 5 | 04'50" | 00:23'37" |
| 6 | 04'52" | 00:28'29" |
| 7 | 04'47" | 00:33'16" |
| 8 | 04'53" | 00:38'09" |
| 9 | 04'55" | 00:43'04" |
| 10 | 04'51" | 00:47'55" |
| 11 | 04'44" | 00:52'39" |
| 12 | 04'39" | 00:57'18" |
| 13 | 04'42" | 01:02'00" |
| 14 | 04'38" | 01:06'38" |
| 15 | 04'40" | 01:11'18" |
| 16 | 04'26" | 01:15'44" |
| 16.0 | 13'42" | 01:16'03" |
展開計圈分析
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