王俊欽 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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12.1 km | 01:11:55 | 05:56/km

日期: 2016-11-23 20:08 - 地點: 世運主題館 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 06'04" / 05'50" / 05'58" / 05'46" / 05'55" / 05'56" / 05'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'09" (+00'21")

989 / 989

2

05'58"

(12'04")

05'54" (+00'06")

1009 / 1998

3

05'52"

(17'56")

05'48"

1011 / 3010

4

06'00"

(23'56")

05'58" (+00'10")

1005 / 4015

5

05'56"

(29'52")

06'00" (+00'12")

987 / 5002

展開計圈分析

高雄

王俊欽

·

自主練習等阿公店馬物資，跑完小k終於出現！等到物資了！
所有跑友們11/27阿公店馬一起加油吧！

11月累積里程 : 208.22 km

Android - samsung SCH-I939 上傳 | 7 years ago

劉育朱, DAVID 和其他 28 人說推

·

吉哥讚啊

2016-11-23 21:40 ·

1 個人推

楊清富 11/27一起加油（98加滿）！

2016-11-23 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	06'00"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	06'04"	00:35'56"
7	05'50"	00:41'46"
8	05'58"	00:47'44"
9	05'46"	00:53'30"
10	05'55"	00:59'25"
11	05'56"	01:05'21"
12	05'46"	01:11'07"
12.1	06'40"	01:11'55"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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