羅鏡子 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 186280

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4.6 km | 00:22:54 | 04:56/km

日期: 2016-11-25 22:33 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4266 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'09" / 04'53" / 04'47" / 04'56" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'19")

1000 / 1000

189 / 102

2

04'53"

(10'02")

04'51" (+00'02")

1003 / 2004

189 / 108

3

04'50"

(14'52")

04'49"

1001 / 3005

185 / 111

4

04'59"

(19'51")

04'57" (+00'08")

1004 / 4010

182 / 110

5

03'03"

(22'54")

04'49"

632 / 4642

184 / 112

復健

11月累積里程 : 69.54 km

Asics DS Trainer 19 累積 : 1030.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

跑步禎好, 王頌愷 (JJ) 和其他 8 人說推

·

ICEMAN0101 子敬兄早安(⌒∇⌒)假日運動愉快~加油加油

2016-11-26 07:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3	04'47"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
4.6	04'58"	00:22'54"

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朋友動態

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