4.7 km | 02:09:04 | 27:31/km日期: 2016-11-25 11:16 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 20'54" / 28'07" / 30'28" / 29'10" / 28'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 28'06" (+06'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 30'27" (+08'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'07" (+07'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'50" (+07'21") | 689 / 4689 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'54" | 00:20'54" |
| 2 | 28'07" | 00:49'01" |
| 3 | 30'28" | 01:19'29" |
| 4 | 29'10" | 01:48'39" |
| 4.7 | 28'50" | 02:08'32" |
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