7.2 km | 00:38:49 | 05:22/km日期: 2016-11-25 18:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 6742 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 05'49" / 05'30" / 05'23" / 05'22" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 1000 | 174 / 98 |
| 2 | | 05'28" (+00'24") | 1004 / 2005 | 174 / 105 |
| 3 | | 05'23" (+00'19") | 1006 / 3012 | 174 / 105 |
| 4 | | 05'18" (+00'14") | 1001 / 4013 | 174 / 108 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5014 | 173 / 111 |
| 6 | | 05'12" (+00'08") | 1008 / 6023 | 173 / 110 |
| 7 | | 05'04" | 1000 / 7023 | 171 / 114 |
| 8 | | 05'34" (+00'30") | 223 / 7247 | 171 / 104 |
最後調整腳步
謝謝大家的鼓勵加油打氣
這次有充足的準備，不負去年南投馬跑半馬認識的劉大哥，今年也有相約一起跑
這次活動跑友非常的多，高手也多
希望可以順順利利的跑完，不要再讓我抽抽樂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.41 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'30" | 00:11'19" |
| 3 | 05'23" | 00:16'42" |
| 4 | 05'22" | 00:22'04" |
| 5 | 05'10" | 00:27'14" |
| 6 | 05'12" | 00:32'26" |
| 7 | 05'08" | 00:37'34" |
| 7.2 | 05'34" | 00:38'49" |
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