Ching Yen Chuang 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Yen Chuang 高雄
ID 278113

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Ching Yen Chuang

6.6 km | 00:38:19 | 05:49/km

日期: 2016-11-27 08:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'50" / 06'15" / 05'36" / 05'44" / 05'42" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

橘子熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	06'15"	00:18'06"
4	05'36"	00:23'42"
5	05'44"	00:29'26"
6	05'42"	00:35'08"
6.6	05'24"	00:38'18"

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