志軒 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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1.3 km | 00:07:13 | 05:33/km

日期: 2016-11-27 06:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'06" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

02'07"

(07'13")

07'17" (+02'12")

291 / 1291

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.64 km

Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 : 227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 晴天和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.3	07'16"	00:07'13"

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