浮雲遊子 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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16.5 km | 01:53:22 | 06:53/km

日期: 2013-09-29 15:49 - 總爬升: 215 m - 地點: 仁美池王宮 - 天氣: 涼 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 07'17" / 06'56" / 06'14" / 06'16" / 06'51" / 07'12" / 07'15" / 07'00" / 06'38" / 06'33" / 06'59" / 07'05" / 07'35" / 06'57" / 06'45" / 06'49" /

離合歡馬只剩6天了，早上美羽約笑看要去跑中寮山，但時間卻一直無法確定，等到下午3點多才知她們已約在阿公店水庫會面!我只好獨自前往仁美去練跑了，高低起伏的丘陵地形跑起來真是有挑戰性，雖然速度不快但心情卻很舒服!

9月累積里程 : 151.49 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

浮雲遊子, 穎子和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'17"	00:13'56"
3	06'56"	00:20'52"
4	06'14"	00:27'06"
5	06'16"	00:33'22"
6	06'51"	00:40'13"
7	07'12"	00:47'25"
8	07'15"	00:54'40"
9	07'00"	01:01'40"
10	06'38"	01:08'18"
11	06'33"	01:14'51"
12	06'59"	01:21'50"
13	07'05"	01:28'55"
14	07'35"	01:36'30"
15	06'57"	01:43'27"
16	06'45"	01:50'12"
16.5	06'48"	01:53'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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