12.2 km | 01:15:30 | 06:09/km日期: 2016-11-28 08:47 - 總爬升: 315 m - 地點: 樹林，大同山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 07'31" / 06'30" / 07'39" / 06'27" / 05'45" / 05'23" / 07'46" / 05'58" / 07'01" / 04'59" / 05'07" / 05'17" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+02'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+02'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+01'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" (+00'03") | 253 / 12253 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 234.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'30" | 00:14'01" |
| 3 | 07'39" | 00:21'40" |
| 4 | 06'27" | 00:28'07" |
| 5 | 05'45" | 00:33'52" |
| 6 | 05'23" | 00:39'15" |
| 7 | 07'46" | 00:47'01" |
| 8 | 05'58" | 00:52'59" |
| 9 | 07'01" | 01:00'00" |
| 10 | 04'59" | 01:04'59" |
| 11 | 05'07" | 01:10'06" |
| 12 | 05'17" | 01:15'23" |
| 12.3 | 04'59" | 01:16'39" |
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