< 上一篇 | 下一篇 > |
恭喜破PB 全馬 | 03:56:12 | 05:35/km | 第6馬
日期: 2016-11-27 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
· 留言 出發前沒想太多,就量力盡力。前面穩穩的跑,15k後感覺狀況OK,就慢慢追上程大。前半馬跑完狀況ok,就慢慢的往前跑。來到30k的天堂公里數,也是去年抽筋的地方。超怕發生和去年ㄧ樣的狀況,好加在ㄧ路順利跑到36k後,也跟上了憲老闆。結果在36-37k中間地方,發生了左大腿後方抽筋,好加在有醫護巡邏,馬上交了ㄧ招拉後腿的方法,又幫我噴了ㄧ條筋的肌樂,處理好後就不太敢拉速,就順順的跑。最後一站補給完後,尻了一小杯海尼根後,感覺抽筋處舒緩較多後,就小小的加速往前跑,過了紅綠燈後,就不管它三七二十一,一路衝回終點。最後雙破PB,感謝兩位在阿公店參加兩鐵的神人在終點等候我們HOSAM冰友的拍照和吶喊。 賽前宣言: 好賽事不跑可惜阿
11月累積里程 : 333.03 km Saucony Kinvara 6 累積 : 1042.8 km TCX 上傳 | 7 years ago · 留言
|