Chih-Yueh Chen 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.2 km | 00:08:31 | 07:22/km

日期: 2016-11-30 07:51 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'23" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'31")

07'47" (+00'28")

154 / 1154

Run-TraingPeaks-舒緩跑8-10Mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.69 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.2	07'44"	00:08'35"

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