sam 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.4 km | 00:13:05 | 05:27/km

日期: 2016-11-30 20:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'59")

05'26"

1000 / 2000

3

02'06"

(13'05")

05'17"

397 / 2397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
2.4	05'17"	00:13'06"

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