林文琳 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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2.0 km | 00:12:56 | 06:30/km

日期: 2016-11-28 19:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'37" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'56")

06'22"

989 / 1989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.15 km

Hoka one one 全地形跑鞋累積 : 1335.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, Angela1414 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2.0	06'22"	00:12'56"

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