黃呈任 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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11.4 km | 00:58:35 | 05:09/km

日期: 2016-12-02 19:29 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'52" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 05'16" / 10'23" / 01'04" / 04'44" / 05'05" /

自從買了新表後至今一直無法搞定上傳，只好拿出舊表來使用。這週的虎尾馬可能還是使用舊表吧！
上個月的月跑量究竟是多少，我也不知道，難道要為了一支990元的手表換一台筆電嗎？
第一次在賽前的星期五還跑步，所以不敢跑太快，希望星期日身體狀況良好，加油！

12月累積里程 : 365.95 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

youbunshi, 楊玄郎和其他 11 人說推

·

樺所以不敢跑太快====>假的!!!!!!!!!!!

2016-12-03 10:53 ·

1 個人推

黃呈任都5分多速了，哪有快？

2016-12-03 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'52"	00:15'52"
4	04'48"	00:20'40"
5	04'48"	00:25'28"
6	04'56"	00:30'24"
7	04'52"	00:35'16"
8	05'16"	00:40'32"
9	10'23"	00:50'55"
10	01'04"	00:51'59"
11	04'44"	00:56'43"
11.4	05'04"	00:58'35"

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