楊宗杰 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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5.0 km | 00:29:30 | 05:53/km

日期: 2016-11-28 18:39 - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5486 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 05'56" / 05'27" / 05'33" / 05'53" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30" (+01'05")

1005 / 1005

185 / 82

2

05'56"

(12'29")

05'55" (+00'30")

1001 / 2006

187 / 89

3

05'27"

(17'56")

05'25"

1005 / 3012

183 / 100

4

05'33"

(23'29")

05'31" (+00'06")

1004 / 4017

186 / 97

5

05'53"

(29'22")

05'52" (+00'27")

1000 / 5017

188 / 90

展開計圈分析

恢復跑~~

11月累積里程 : 263.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

笨大熊, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'56"	00:12'29"
3	05'27"	00:17'56"
4	05'33"	00:23'29"
5	05'53"	00:29'22"
5.0	14'58"	00:29'30"

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