姜永富 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

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4.5 km | 00:29:52 | 06:36/km

日期: 2016-11-29 19:36 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 06'10" / 06'29" / 06'47" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'37" (+00'29")

1028 / 1028

2

06'08"

(12'57")

06'08"

999 / 2028

3

06'31"

(19'28")

06'27" (+00'19")

1009 / 3037

4

06'47"

(26'15")

06'51" (+00'43")

988 / 4026

5

03'37"

(29'52")

06'59" (+00'51")

517 / 4543

11月累積里程 : 185.88 km

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Jimmy Pan, 陳曉慧和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'29"	00:19'19"
4	06'47"	00:26'06"
4.5	07'14"	00:29'52"

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