10.0 km | 00:57:31 | 05:43/km日期: 2016-12-01 18:52 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 11134 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'58" / 06'01" / 05'48" / 05'58" / 05'49" / 06'04" / 05'27" / 05'21" / 05'12" / 05'28" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 1000 | 185 / 90 |
| 2 | | 05'59" (+00'48") | 1003 / 2003 | 191 / 87 |
| 3 | | 05'47" (+00'36") | 1001 / 3004 | 192 / 89 |
| 4 | | 05'56" (+00'45") | 1004 / 4009 | 194 / 86 |
| 5 | | 05'48" (+00'37") | 1001 / 5010 | 197 / 87 |
| 6 | | 06'08" (+00'57") | 1003 / 6014 | 174 / 93 |
| 7 | | 05'25" (+00'14") | 1003 / 7017 | 199 / 92 |
| 8 | | 05'19" (+00'08") | 1003 / 8021 | 203 / 92 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9021 | 202 / 95 |
| 10 | | 05'26" (+00'15") | 1006 / 10028 | 198 / 92 |
| 11 | | 06'28" (+01'17") | 46 / 10074 | 180 / 85 |
休息4天 試一下新的步鞋. 有一點累.明天後天休息 星期天跑虎尾馬拉松. 只求無傷痛完賽！
12月累積里程 : 201.13 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'01" | 00:11'59" |
| 3 | 05'48" | 00:17'47" |
| 4 | 05'58" | 00:23'45" |
| 5 | 05'49" | 00:29'34" |
| 6 | 06'04" | 00:35'38" |
| 7 | 05'27" | 00:41'05" |
| 8 | 05'21" | 00:46'26" |
| 9 | 05'12" | 00:51'38" |
| 10 | 05'28" | 00:57'06" |
| 10.0 | 08'59" | 00:57'31" |
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