怡欣莊 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

怡欣莊屏東
ID 128517

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4.4 km | 00:44:03 | 10:05/km

日期: 2016-11-30 18:11 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 10'39" / 10'02" / 12'00" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

10'38"

(17'44")

10'38" (+03'33")

1000 / 2000

3

09'54"

(27'39")

09'54" (+02'49")

1000 / 3000

4

11'59"

(39'39")

11'59" (+04'54")

1000 / 4000

5

04'24"

(44'03")

12'01" (+04'56")

365 / 4365

11月累積里程 : 51.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 廖渠魁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	10'39"	00:17'45"
3	10'02"	00:27'47"
4	12'00"	00:39'47"
4.4	12'01"	00:44'11"

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