卞念祖 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

卞念祖台北市
ID 19261

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恭喜完成了第 30 馬

44.6 km | 06:10:18 | 08:18/km | 第30馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	06:10:18
總名次	1433 / 2151
分組名次	1225 / 1797
平均速度	08:18/km

官方證書

卞念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+00'16")

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:34'15" (+00'16")

15 km

(01:42'29")

00:33'59"

01:16'22" (+07'52")

20 km

(02:24'52")

00:42'23" (+08'24")

25 km

(03:05'26")

00:40'34" (+06'35")

01:29'00" (+20'30")

30 km

(03:53'52")

00:48'26" (+14'27")

35 km

(04:47'53")

00:54'01" (+20'02")

01:34'51" (+26'21")

40 km

(05:28'43")

00:40'50" (+06'51")

Finish

(06:10:18)

日期: 2016-11-27 06:06 - 總爬升: 579 m - 地點: 埔里 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 3861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

大雨滂沱下了一整天, 風一刮又冷到吱吱叫. 山城的雲霧繚繞療癒身心, 充滿大地養分的水果滋養著脾胃, 大夥一起慢慢跑, 健康玩賽~!

賽前宣言: 享受埔里風情

11月累積里程 : 153.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1607.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

小童, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'45"	00:14'02"
3	06'53"	00:20'55"
4	06'49"	00:27'44"
5	06'31"	00:34'15"
6	08'32"	00:42'47"
7	06'53"	00:49'40"
8	05'16"	00:54'56"
9	06'44"	01:01'40"
10	06'50"	01:08'30"
11	06'49"	01:15'19"
12	05'25"	01:20'44"
13	07'52"	01:28'36"
14	07'56"	01:36'32"
15	05'57"	01:42'29"
16	08'21"	01:50'50"
17	06'07"	01:56'57"
18	05'56"	02:02'53"
19	10'45"	02:13'38"
20	11'14"	02:24'52"
21	06'50"	02:31'42"
22	07'09"	02:38'51"
23	08'52"	02:47'43"
24	08'04"	02:55'47"
25	09'39"	03:05'26"
26	12'50"	03:18'16"
27	06'07"	03:24'23"
28	07'58"	03:32'21"
29	11'15"	03:43'36"
30	10'16"	03:53'52"
31	10'19"	04:04'11"
32	12'05"	04:16'16"
33	11'37"	04:27'53"
34	12'22"	04:40'15"
35	07'38"	04:47'53"
36	13'52"	05:01'45"
37	06'16"	05:08'01"
38	05'14"	05:13'15"
39	08'58"	05:22'13"
40	06'30"	05:28'43"
41	07'22"	05:36'05"
42	06'11"	05:42'16"
43	09'17"	05:51'33"
44	08'10"	05:59'43"
45	08'50"	06:08'33"
45.1	26'26"	06:10'32"

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