馬克許 2016/12/04 訓練日誌

馬克許新竹
ID 53475

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馬克許

26.5 km | 02:37:16 | 05:56/km | 第9半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:37:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:52'17"

10 km

(00:52'17")

00:26'50" (+01'23")

15 km

(01:24'05")

00:31'48" (+06'21")

01:05'02" (+12'45")

20 km

(01:57'19")

00:33'14" (+07'47")

25 km

(02:27'48")

00:30'29" (+05'02")

00:00'00"

Finish

(02:37:16)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1711 Cal - 總步數: 26828 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'46")

1003 / 1003

183 / 98

04'48"

(10'22")

04'46"

1006 / 2009

181 / 115

05'02"

(15'24")

05'00" (+00'14")

1006 / 3016

180 / 110

04'59"

(20'23")

04'57" (+00'11")

1004 / 4020

182 / 110

05'07"

(25'30")

05'04" (+00'18")

1007 / 5027

184 / 106

展開計圈分析

陪老婆跑~

賽前宣言: 陪老婆跑~

12月累積里程 : 300.11 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1140.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 登順和其他 62 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Simon Lin (SL) 恭喜完賽唷!

2016-12-05 22:30 ·

1 個人推

江明修早安
恭喜完賽

2016-12-06 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'48"	00:10'22"
3	05'02"	00:15'24"
4	04'59"	00:20'23"
5	05'04"	00:25'27"
6	05'13"	00:30'40"
7	05'12"	00:35'52"
8	05'25"	00:41'17"
9	05'25"	00:46'42"
10	05'35"	00:52'17"
11	06'05"	00:58'22"
12	07'20"	01:05'42"
13	05'48"	01:11'30"
14	06'27"	01:17'57"
15	06'08"	01:24'05"
16	07'57"	01:32'02"
17	04'58"	01:37'00"
18	06'33"	01:43'33"
19	08'06"	01:51'39"
20	05'40"	01:57'19"
21	08'45"	02:06'04"
22	06'48"	02:12'52"
23	04'59"	02:17'51"
24	04'54"	02:22'45"
25	05'03"	02:27'48"
26	05'26"	02:33'14"
26.8	05'06"	02:37'16"