柚子哥 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

柚子哥高雄
ID 1688

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5.1 km | 00:25:03 | 04:53/km

日期: 2016-11-25 17:44 - 地點: 新營國小 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 4282 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'09" / 04'56" / 04'55" / 04'46" / 04'46" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'26")

1001 / 1001

166 / 116

2

04'56"

(10'05")

04'55" (+00'13")

1002 / 2004

170 / 119

3

04'55"

(15'00")

04'54" (+00'12")

1003 / 3007

171 / 118

4

04'49"

(19'49")

04'46" (+00'04")

1007 / 4015

173 / 120

5

04'43"

(24'32")

04'42"

1001 / 5017

173 / 122

6

00'31"

(25'03")

04'03"

127 / 5144

162 / 151

要不是敬慈在帶速度，應該只會龜速跑

11月累積里程 : 66.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 林稟喬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'55"	00:15'00"
4	04'46"	00:19'46"
5	04'46"	00:24'32"
5.1	04'03"	00:25'03"

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