tsm349 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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全馬 | 03:55:34 | 05:34/km | 第84馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:55:34
總名次	380 / 3606
分組名次	149 / 1222
平均速度	05:34/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:50'32"

10 km

(00:50'32")

00:25'37" (+00'42")

15 km

(01:18'49")

00:28'17" (+03'22")

00:55'13" (+04'41")

20 km

(01:45'45")

00:26'56" (+02'01")

25 km

(02:15'53")

00:30'08" (+05'13")

00:56'54" (+06'22")

30 km

(02:42'39")

00:26'46" (+01'51")

35 km

(03:10'57")

00:28'18" (+03'23")

00:57'57" (+07'25")

40 km

(03:40'36")

00:29'39" (+04'44")

Finish

(03:55:34)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 738 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

台北市

tsm349

·

氣候稍涼適合跑步的天氣~~

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 整體來說辦得不錯，幾個小地方要加強，例如寄物區有些混亂~
給 5 星

12月累積里程 : 168.78 km

ASICS TJRS01 TARTHERZEAL4 累積 : 1188.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Daniel Lee, Mike Hsiao 和其他 47 人說推

·

觀看另 5 則留言

金發黃恭喜完賽

2016-12-05 13:10 ·

2 個人推

陳盈如恭喜完賽^o^

2016-12-08 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'51"	00:10'14"
3	04'54"	00:15'08"
4	05'12"	00:20'20"
5	04'35"	00:24'55"
6	04'37"	00:29'32"
7	05'05"	00:34'37"
8	05'20"	00:39'57"
9	05'30"	00:45'27"
10	05'05"	00:50'32"
11	05'54"	00:56'26"
12	06'18"	01:02'44"
13	05'16"	01:08'00"
14	05'19"	01:13'19"
15	05'30"	01:18'49"
16	06'24"	01:25'13"
17	04'35"	01:29'48"
18	05'13"	01:35'01"
19	05'18"	01:40'19"
20	05'26"	01:45'45"
21	05'24"	01:51'09"
22	06'31"	01:57'40"
23	07'39"	02:05'19"
24	05'08"	02:10'27"
25	05'26"	02:15'53"
26	04'44"	02:20'37"
27	05'16"	02:25'53"
28	05'43"	02:31'36"
29	06'12"	02:37'48"
30	04'51"	02:42'39"
31	05'53"	02:48'32"
32	05'51"	02:54'23"
33	05'07"	02:59'30"
34	05'38"	03:05'08"
35	05'49"	03:10'57"
36	06'16"	03:17'13"
37	06'11"	03:23'24"
38	05'47"	03:29'11"
39	06'02"	03:35'13"
40	05'23"	03:40'36"
41	05'44"	03:46'20"
42	06'01"	03:52'21"
42.6	05'28"	03:55'51"

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