12.2 km | 01:10:25 | 05:46/km日期: 2016-12-05 20:09 - 總爬升: 145 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'10" / 08'07" / 07'35" / 07'04" / 05'15" / 07'25" / 06'37" / 07'18" / 06'38" / 05'26" / 13'14" / 05'44" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+00'59") | 182 / 12182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.69 km 
asics TJR-281 累積 :
795.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 08'07" | 00:15'17" |
| 3 | 07'35" | 00:22'52" |
| 4 | 07'04" | 00:29'56" |
| 5 | 05'15" | 00:35'11" |
| 6 | 07'25" | 00:42'36" |
| 7 | 06'37" | 00:49'13" |
| 8 | 07'18" | 00:56'31" |
| 9 | 06'38" | 01:03'09" |
| 10 | 05'26" | 01:08'35" |
| 11 | 13'14" | 01:21'49" |
| 12 | 05'44" | 01:27'33" |
| 12.2 | 05'56" | 01:28'38" |
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