7.7 km | 00:34:33 | 04:30/km日期: 2016-12-07 18:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'57" / 04'19" / 04'14" / 04'42" / 04'24" / 04'23" / 04'36" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'10") | 676 / 7676 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.41 km 
mizuno rider 19 累積 :
773.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'19" | 00:09'16" |
| 3 | 04'14" | 00:13'30" |
| 4 | 04'42" | 00:18'12" |
| 5 | 04'24" | 00:22'36" |
| 6 | 04'23" | 00:26'59" |
| 7 | 04'36" | 00:31'35" |
| 7.7 | 04'24" | 00:34'34" |
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