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    Shock Chen 雲林
    ID 161481
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shock Chen
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:01:50 | 04:18/km | 第1馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績03:01:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'19")
    		00:20'19" (+00'10")00:40'33"
    10 km(00:40'33")
    		00:20'14" (+00'05")
    15 km(01:00'42")
    		00:20'09"00:41'06" (+00'33")
    20 km(01:21'39")
    		00:20'57" (+00'48")
    25 km(01:42'50")
    		00:21'11" (+01'02")00:42'42" (+02'09")
    30 km(02:04'21")
    		00:21'31" (+01'22")
    35 km(02:27'39")
    		00:23'18" (+03'09")00:48'54" (+08'21")
    40 km(02:53'15")
    		00:25'36" (+05'27")
    Finish(03:01:50)

    日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1930 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15" (+00'23")1000 / 1000
    2
    03'52"  (08'07")
    		03'52"1000 / 2000
    3
    03'59"  (12'06")
    		03'59" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'04"  (16'11")
    		04'04" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'18")
    		04'06" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'01"  (24'19")
    		04'01" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'03"  (28'22")
    		04'03" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'04"  (32'26")
    		04'04" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'03"  (36'30")
    		04'03" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'02"  (40'33")
    		04'02" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'01"  (44'34")
    		04'01" (+00'09")1000 / 11000
    12
    03'59"  (48'34")
    		03'59" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'01"  (52'35")
    		04'01" (+00'09")1000 / 13000
    14
    03'59"  (56'34")
    		03'59" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'06"  (01:00'41")
    		04'06" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:04'47")
    		04'06" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'04"  (01:08'52")
    		04'04" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'21"  (01:13'13")
    		04'21" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'08"  (01:17'22")
    		04'08" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'16"  (01:21'38")
    		04'16" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:25'59")
    		04'20" (+00'28")1000 / 21000
    22
    04'07"  (01:30'07")
    		04'07" (+00'15")1000 / 22000
    23
    04'23"  (01:34'30")
    		04'23" (+00'31")1000 / 23000
    24
    04'07"  (01:38'37")
    		04'07" (+00'15")1000 / 24000
    25
    04'11"  (01:42'49")
    		04'11" (+00'19")1000 / 25000
    26
    04'28"  (01:47'17")
    		04'28" (+00'36")1000 / 26000
    27
    04'09"  (01:51'27")
    		04'09" (+00'17")1000 / 27000
    28
    04'11"  (01:55'39")
    		04'11" (+00'19")1000 / 28000
    29
    04'34"  (02:00'13")
    		04'34" (+00'42")1000 / 29000
    30
    04'07"  (02:04'21")
    		04'07" (+00'15")1000 / 30000
    31
    04'12"  (02:08'33")
    		04'12" (+00'20")1000 / 31000
    32
    04'59"  (02:13'32")
    		04'59" (+01'07")1000 / 32000
    33
    04'26"  (02:17'59")
    		04'26" (+00'34")1000 / 33000
    34
    04'53"  (02:22'53")
    		04'53" (+01'01")1000 / 34000
    35
    04'45"  (02:27'38")
    		04'45" (+00'53")1000 / 35000
    36
    04'53"  (02:32'32")
    		04'53" (+01'01")1000 / 36000
    37
    05'02"  (02:37'34")
    		05'02" (+01'10")1000 / 37000
    38
    05'33"  (02:43'08")
    		05'33" (+01'41")1000 / 38000
    39
    05'08"  (02:48'16")
    		05'08" (+01'16")1000 / 39000
    40
    04'58"  (02:53'14")
    		04'58" (+01'06")1000 / 40000
    41
    05'30"  (02:58'45")
    		05'30" (+01'38")1000 / 41000
    42
    03'04"  (03:01'49")
    		03'59" (+00'07")771 / 41771

    QQ，沒破3

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19289~92%
    4:A無氧耐力區192~20392~97.5%
    5:I最大耗氧區203~20997.5~100%
    最大心率為209 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Justin Lai, 慢慢龜 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-04 13:58 ·
     1 個人推
    慢慢龜 .....................................
    嚇到都說不出話了...只能說"欠栽培了"....拜個師~學個藝.應該可以跟"黑郎"PK了...有需要經紀人嗎?
    2016-12-06 13:48 ·
     2 個人推
    洪大尾 有空來他們家麵攤多多捧場,他就會很開心了啦~
    2016-12-06 14:04 ·
     2 個人推
    慢慢龜 那也要跟我說是那家...
    2016-12-06 14:22 ·
     1 個人推
    洪大尾 北港媽祖廟前面"瘦仔麵攤"。
    2016-12-06 17:12 ·
     1 個人推
    Shock Chen google map有登錄哈哈
    2016-12-06 23:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    203'53"00:08'08"
    303'59"00:12'07"
    404'05"00:16'12"
    504'07"00:20'19"
    604'01"00:24'20"
    704'03"00:28'23"
    804'04"00:32'27"
    904'04"00:36'31"
    1004'02"00:40'33"
    1104'02"00:44'35"
    1203'59"00:48'34"
    1304'02"00:52'36"
    1403'59"00:56'35"
    1504'07"01:00'42"
    1604'06"01:04'48"
    1704'04"01:08'52"
    1804'22"01:13'14"
    1904'08"01:17'22"
    2004'17"01:21'39"
    2104'20"01:25'59"
    2204'08"01:30'07"
    2304'23"01:34'30"
    2404'08"01:38'38"
    2504'12"01:42'50"
    2604'28"01:47'18"
    2704'10"01:51'28"
    2804'11"01:55'39"
    2904'34"02:00'13"
    3004'08"02:04'21"
    3104'12"02:08'33"
    3205'00"02:13'33"
    3304'26"02:17'59"
    3404'54"02:22'53"
    3504'46"02:27'39"
    3604'53"02:32'32"
    3705'03"02:37'35"
    3805'33"02:43'08"
    3905'08"02:48'16"
    4004'59"02:53'15"
    4105'30"02:58'45"
    41.803'59"03:01'50"

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