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Shock Chen
雲林
ID 161481
68 位追隨者
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Shock Chen
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:01:50
|
04:18/km
|
第1馬
2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
03:01:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'19")
00:20'19" (+00'10")
00:40'33"
10 km
(00:40'33")
00:20'14" (+00'05")
15 km
(01:00'42")
00:20'09"
00:41'06" (+00'33")
20 km
(01:21'39")
00:20'57" (+00'48")
25 km
(01:42'50")
00:21'11" (+01'02")
00:42'42" (+02'09")
30 km
(02:04'21")
00:21'31" (+01'22")
35 km
(02:27'39")
00:23'18" (+03'09")
00:48'54" (+08'21")
40 km
(02:53'15")
00:25'36" (+05'27")
Finish
(03:01:50)
日期:
2016-12-04 06:30
-
總爬升:
453 m
-
平均心率:
179
-
卡路里:
1930 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
04'15" (+00'23")
1000 / 1000
2
03'52"
(08'07")
03'52"
1000 / 2000
3
03'59"
(12'06")
03'59" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'04"
(16'11")
04'04" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'06"
(20'18")
04'06" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(24'19")
04'01" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'03"
(28'22")
04'03" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'04"
(32'26")
04'04" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'03"
(36'30")
04'03" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'02"
(40'33")
04'02" (+00'10")
1000 / 10000
11
04'01"
(44'34")
04'01" (+00'09")
1000 / 11000
12
03'59"
(48'34")
03'59" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'01"
(52'35")
04'01" (+00'09")
1000 / 13000
14
03'59"
(56'34")
03'59" (+00'07")
1000 / 14000
15
04'06"
(01:00'41")
04'06" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'06"
(01:04'47")
04'06" (+00'14")
1000 / 16000
17
04'04"
(01:08'52")
04'04" (+00'12")
1000 / 17000
18
04'21"
(01:13'13")
04'21" (+00'29")
1000 / 18000
19
04'08"
(01:17'22")
04'08" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'16"
(01:21'38")
04'16" (+00'24")
1000 / 20000
21
04'20"
(01:25'59")
04'20" (+00'28")
1000 / 21000
22
04'07"
(01:30'07")
04'07" (+00'15")
1000 / 22000
23
04'23"
(01:34'30")
04'23" (+00'31")
1000 / 23000
24
04'07"
(01:38'37")
04'07" (+00'15")
1000 / 24000
25
04'11"
(01:42'49")
04'11" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'28"
(01:47'17")
04'28" (+00'36")
1000 / 26000
27
04'09"
(01:51'27")
04'09" (+00'17")
1000 / 27000
28
04'11"
(01:55'39")
04'11" (+00'19")
1000 / 28000
29
04'34"
(02:00'13")
04'34" (+00'42")
1000 / 29000
30
04'07"
(02:04'21")
04'07" (+00'15")
1000 / 30000
31
04'12"
(02:08'33")
04'12" (+00'20")
1000 / 31000
32
04'59"
(02:13'32")
04'59" (+01'07")
1000 / 32000
33
04'26"
(02:17'59")
04'26" (+00'34")
1000 / 33000
34
04'53"
(02:22'53")
04'53" (+01'01")
1000 / 34000
35
04'45"
(02:27'38")
04'45" (+00'53")
1000 / 35000
36
04'53"
(02:32'32")
04'53" (+01'01")
1000 / 36000
37
05'02"
(02:37'34")
05'02" (+01'10")
1000 / 37000
38
05'33"
(02:43'08")
05'33" (+01'41")
1000 / 38000
39
05'08"
(02:48'16")
05'08" (+01'16")
1000 / 39000
40
04'58"
(02:53'14")
04'58" (+01'06")
1000 / 40000
41
05'30"
(02:58'45")
05'30" (+01'38")
1000 / 41000
42
03'04"
(03:01'49")
03'59" (+00'07")
771 / 41771
QQ，沒破3
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~192
89~92%
4:A無氧耐力區
192~203
92~97.5%
5:I最大耗氧區
203~209
97.5~100%
最大心率為209
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.97 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Justin Lai
,
慢慢龜
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
林老師
恭喜完賽
2016-12-04 13:58 ·
1
個人推
慢慢龜
.....................................
嚇到都說不出話了...只能說"欠栽培了"....拜個師~學個藝.應該可以跟"黑郎"PK了...有需要經紀人嗎?
2016-12-06 13:48 ·
2
個人推
洪大尾
有空來他們家麵攤多多捧場,他就會很開心了啦~
2016-12-06 14:04 ·
2
個人推
慢慢龜
那也要跟我說是那家...
2016-12-06 14:22 ·
1
個人推
洪大尾
北港媽祖廟前面"瘦仔麵攤"。
2016-12-06 17:12 ·
1
個人推
Shock Chen
google map有登錄哈哈
2016-12-06 23:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'15"
00:04'15"
2
03'53"
00:08'08"
3
03'59"
00:12'07"
4
04'05"
00:16'12"
5
04'07"
00:20'19"
6
04'01"
00:24'20"
7
04'03"
00:28'23"
8
04'04"
00:32'27"
9
04'04"
00:36'31"
10
04'02"
00:40'33"
11
04'02"
00:44'35"
12
03'59"
00:48'34"
13
04'02"
00:52'36"
14
03'59"
00:56'35"
15
04'07"
01:00'42"
16
04'06"
01:04'48"
17
04'04"
01:08'52"
18
04'22"
01:13'14"
19
04'08"
01:17'22"
20
04'17"
01:21'39"
21
04'20"
01:25'59"
22
04'08"
01:30'07"
23
04'23"
01:34'30"
24
04'08"
01:38'38"
25
04'12"
01:42'50"
26
04'28"
01:47'18"
27
04'10"
01:51'28"
28
04'11"
01:55'39"
29
04'34"
02:00'13"
30
04'08"
02:04'21"
31
04'12"
02:08'33"
32
05'00"
02:13'33"
33
04'26"
02:17'59"
34
04'54"
02:22'53"
35
04'46"
02:27'39"
36
04'53"
02:32'32"
37
05'03"
02:37'35"
38
05'33"
02:43'08"
39
05'08"
02:48'16"
40
04'59"
02:53'15"
41
05'30"
02:58'45"
41.8
03'59"
03:01'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:01:50 | 04:18/km | 第1馬
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