10.1 km | 00:52:37 | 05:11/km日期: 2016-12-09 17:30 - 地點: 微風運河->八里渡船頭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 06'08" / 06'10" / 06'01" / 05'06" / 04'47" / 08'29" / 04'50" / 04'58" / 04'46" / 04'34" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 132 / 10132 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
277.55 km 
超跑丫拖3代 寶藍 累積 :
2320.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'10" | 00:12'18" |
| 3 | 06'01" | 00:18'19" |
| 4 | 05'06" | 00:23'25" |
| 5 | 04'47" | 00:28'12" |
| 6 | 08'29" | 00:36'41" |
| 7 | 04'50" | 00:41'31" |
| 8 | 04'58" | 00:46'29" |
| 9 | 04'46" | 00:51'15" |
| 10 | 04'34" | 00:55'49" |
| 10.1 | 04'24" | 00:56'24" |
34528.5 km | 
2206.9 km
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