米麒麟 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

米麒麟彰化
ID 113978

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5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2016-12-09 20:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'11" / 04'57" / 04'50" / 05'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'01")

997 / 997

2

05'10"

(11'01")

05'11" (+00'21")

995 / 1992

3

04'58"

(15'59")

04'56" (+00'06")

1005 / 2998

4

04'54"

(20'53")

04'50"

1012 / 4011

5

05'38"

(26'31")

05'38" (+00'48")

997 / 5009

6

00'05"

(26'36")

04'58" (+00'08")

16 / 5026

恢復跑，腳復原的狀態跟預期的差不多

12月累積里程 : 185.93 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

黃新居, Joe Lee 和其他 18 人說推

·

誌鳴(了然居士) 好友晚安。

2016-12-09 21:24 ·

陳世杰加油

2016-12-09 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'11"	00:11'06"
3	04'57"	00:16'03"
4	04'50"	00:20'53"
5	05'38"	00:26'31"
5.0	04'10"	00:26'36"

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