8.1 km | 00:48:23 | 05:58/km日期: 2016-12-09 17:26 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 94 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 8568 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'51" / 06'03" / 06'00" / 06'01" / 06'02" / 05'47" / 05'53" / 05'55" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'07") | 1003 / 1003 | 173 / 96 |
| 2 | | 06'01" (+00'11") | 1004 / 2007 | 172 / 96 |
| 3 | | 05'58" (+00'08") | 1002 / 3010 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 4010 | 180 / 92 |
| 5 | | 06'03" (+00'13") | 1005 / 5016 | 179 / 92 |
| 6 | | 05'53" (+00'03") | 1001 / 6017 | 175 / 96 |
| 7 | | 05'50" | 1003 / 7021 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'51" (+00'01") | 1001 / 8023 | 180 / 94 |
| 9 | | 06'00" (+00'10") | 99 / 8122 | 148 / 112 |
東吳賽後第一次練跑
5公分水泡已不痛大小腿肌還很痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 501.07 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'03" | 00:11'54" |
| 3 | 06'00" | 00:17'54" |
| 4 | 06'01" | 00:23'55" |
| 5 | 06'02" | 00:29'57" |
| 6 | 05'47" | 00:35'44" |
| 7 | 05'53" | 00:41'37" |
| 8 | 05'55" | 00:47'32" |
| 8.1 | 08'31" | 00:48'23" |
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