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    Po-Hung Li 高雄
    ID 301965
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po-Hung Li
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:58:52 | 05:39/km | 第1馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績03:58:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'38")
    		00:29'38" (+02'02")00:58'21" (+02'50")
    10 km(00:58'21")
    		00:28'43" (+01'07")
    15 km(01:26'38")
    		00:28'17" (+00'41")00:57'11" (+01'40")
    20 km(01:55'32")
    		00:28'54" (+01'18")
    25 km(02:24'04")
    		00:28'32" (+00'56")00:56'30" (+00'59")
    30 km(02:52'02")
    		00:27'58" (+00'22")
    35 km(03:19'38")
    		00:27'36"00:55'31"
    40 km(03:47'33")
    		00:27'55" (+00'19")
    Finish(03:58:52)

    日期: 2016-11-27 06:34 - 總爬升: 345 m - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'33")
    		05'57" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'51"  (18'24")
    		05'51" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'37"  (24'02")
    		05'37" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'36"  (29'38")
    		05'36" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'19")
    		05'41" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'01"  (41'21")
    		06'01" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'50"  (47'11")
    		05'50" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'43"  (52'54")
    		05'43" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'26"  (58'21")
    		05'26" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:03'44")
    		05'23" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:09'24")
    		05'39" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:15'09")
    		05'45" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:20'51")
    		05'42" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:26'38")
    		05'46" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:32'24")
    		05'45" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:38'05")
    		05'41" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:43'51")
    		05'46" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:49'41")
    		05'49" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:55'32")
    		05'51" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:01'17")
    		05'45" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:07'02")
    		05'45" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:12'39")
    		05'37" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:18'15")
    		05'35" (+00'21")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:24'03")
    		05'48" (+00'34")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:29'36")
    		05'32" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'32"  (02:35'09")
    		05'32" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'47"  (02:40'56")
    		05'47" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'31"  (02:46'28")
    		05'31" (+00'17")1000 / 29000
    30
    05'33"  (02:52'02")
    		05'33" (+00'19")1000 / 30000
    31
    05'27"  (02:57'29")
    		05'27" (+00'13")1000 / 31000
    32
    05'23"  (03:02'53")
    		05'23" (+00'09")1000 / 32000
    33
    05'36"  (03:08'30")
    		05'36" (+00'22")1000 / 33000
    34
    05'39"  (03:14'09")
    		05'39" (+00'25")1000 / 34000
    35
    05'28"  (03:19'38")
    		05'28" (+00'14")1000 / 35000
    36
    05'33"  (03:25'12")
    		05'33" (+00'19")1000 / 36000
    37
    05'41"  (03:30'53")
    		05'41" (+00'27")1000 / 37000
    38
    05'30"  (03:36'24")
    		05'30" (+00'16")1000 / 38000
    39
    05'28"  (03:41'53")
    		05'28" (+00'14")1000 / 39000
    40
    05'39"  (03:47'32")
    		05'39" (+00'25")1000 / 40000
    41
    05'34"  (03:53'07")
    		05'34" (+00'20")1000 / 41000
    42
    05'14"  (03:58'22")
    		05'14"1000 / 42000
    43
    03'07"  (04:01'29")
    		13'57" (+08'43")223 / 42223
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 177.81 km mizuno wave emperor TR 累積 : 1968.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'57"00:12'33"
    305'52"00:18'25"
    405'37"00:24'02"
    505'36"00:29'38"
    605'42"00:35'20"
    706'01"00:41'21"
    805'50"00:47'11"
    905'44"00:52'55"
    1005'26"00:58'21"
    1105'23"01:03'44"
    1205'40"01:09'24"
    1305'45"01:15'09"
    1405'49"01:20'58"
    1505'40"01:26'38"
    1605'46"01:32'24"
    1705'42"01:38'06"
    1805'46"01:43'52"
    1905'49"01:49'41"
    2005'51"01:55'32"
    2105'45"02:01'17"
    2205'46"02:07'03"
    2305'37"02:12'40"
    2405'35"02:18'15"
    2505'49"02:24'04"
    2605'32"02:29'36"
    2705'33"02:35'09"
    2805'47"02:40'56"
    2905'32"02:46'28"
    3005'34"02:52'02"
    3105'28"02:57'30"
    3205'24"03:02'54"
    3305'36"03:08'30"
    3405'40"03:14'10"
    3505'28"03:19'38"
    3605'34"03:25'12"
    3705'42"03:30'54"
    3805'30"03:36'24"
    3905'29"03:41'53"
    4005'40"03:47'33"
    4105'34"03:53'07"
    4205'15"03:58'22"
    42.214'28"04:01'36"

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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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