10.3 km | 01:07:00 | 06:30/km日期: 2016-12-10 06:42 - 總爬升: 203 m - 地點: 湖口後山集訓 - 天氣: 睛 - 平均心率: 168 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 07'27" / 07'22" / 07'38" / 06'58" / 07'15" / 07'05" / 05'46" / 05'45" / 05'17" / 05'05" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+02'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+02'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+02'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" | 289 / 10289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.54 km 
UA Thrill 累積 :
215.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'22" | 00:14'49" |
| 3 | 07'38" | 00:22'27" |
| 4 | 06'58" | 00:29'25" |
| 5 | 07'15" | 00:36'40" |
| 6 | 07'05" | 00:43'45" |
| 7 | 05'46" | 00:49'31" |
| 8 | 05'45" | 00:55'16" |
| 9 | 05'17" | 01:00'33" |
| 10 | 05'05" | 01:05'38" |
| 10.3 | 04'46" | 01:07'01" |
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