彭道良 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
ID 3009

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11.8 km | 01:20:26 | 06:49/km

日期: 2013-10-01 21:26 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'31" / 06'08" / 06'01" / 06'01" / 06'30" / 06'31" / 06'27" / 06'32" / 06'24" / 06'29" / 07'00" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

06'15" (+00'11")

2277 / 2277

2

13'47"

(28'03")

06'04"

2266 / 4543

3

11'53"

(39'56")

06'35" (+00'31")

1804 / 6347

4

17'30"

(57'26")

06'27" (+00'23")

2706 / 9054

5

11'31"

(01:08'57")

06'20" (+00'16")

1817 / 10872

6

11'29"

(01:20'26")

12'29" (+06'25")

919 / 11791

外木山後恢復跑，準備迎接合歡山

10月累積里程 : 172.84 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 444.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, 鐘永德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'08"	00:12'39"
3	06'01"	00:18'40"
4	06'01"	00:24'41"
5	06'30"	00:31'11"
6	06'31"	00:37'42"
7	06'27"	00:44'09"
8	06'32"	00:50'41"
9	06'24"	00:57'05"
10	06'29"	01:03'34"
11	07'00"	01:10'34"
11.8	12'27"	01:20'26"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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