Hsiang Wu 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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23.2 km | 02:45:14 | 07:07/km

日期: 2016-12-10 04:42 - 總爬升: 288 m - 地點: 烘爐地馬路線 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'35" / 05'15" / 05'40" / 07'08" / 07'45" / 06'27" / 07'26" / 08'21" / 11'59" / 07'40" / 13'20" / 06'38" / 08'03" / 06'09" / 06'56" / 08'17" / 07'29" / 06'13" / 06'06" / 05'47" / 04'34" / 05'28" /

陪跑錸德汪仁傑歡樂百馬團
從家裡出發
跑到家附近再返家
難得愉快的輕鬆跑

12月累積里程 : 601.98 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 汪道遠和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'35"	00:16'53"
4	05'15"	00:22'08"
5	05'40"	00:27'48"
6	07'08"	00:34'56"
7	07'45"	00:42'41"
8	06'27"	00:49'08"
9	07'26"	00:56'34"
10	08'21"	01:04'55"
11	11'59"	01:16'54"
12	07'40"	01:24'34"
13	13'20"	01:37'54"
14	06'38"	01:44'32"
15	08'03"	01:52'35"
16	06'09"	01:58'44"
17	06'56"	02:05'40"
18	08'17"	02:13'57"
19	07'29"	02:21'26"
20	06'13"	02:27'39"
21	06'06"	02:33'45"
22	05'47"	02:39'32"
23	04'34"	02:44'06"
23.2	05'27"	02:45'14"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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