姜紀辰 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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6.0 km | 00:30:45 | 05:05/km

日期: 2016-12-08 19:33 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79

Pace: 05'13" / 05'09" / 05'04" / 05'05" / 05'07" / 04'59" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'21")

05'08" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'26")

05'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'30")

05'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'37")

05'06" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 62.67 km

ASICS虎走(螢光綠) TARTHERZEAL-TJR256-0748 累積 : 1461.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 吉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'04"	00:15'26"
4	05'05"	00:20'31"
5	05'07"	00:25'38"
6	04'59"	00:30'37"
6.0	03'59"	00:30'46"

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朋友動態

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