李小勛 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:38:20 | 04:39/km | 第23半馬

2016新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:38:20
總名次	13 / 534
分組名次	2 / 124
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+03'53")

00:45'47"

10 km

(00:45'47")

00:20'57"

15 km

(01:12'35")

00:26'48" (+05'51")

00:48'53" (+03'06")

20 km

(01:34'40")

00:22'05" (+01'08")

Finish

(01:38:20)

日期: 2016-12-11 07:01 - 總爬升: 434 m - 地點: 湖口 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'27"

(09'37")

05'27" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'18"

(14'55")

05'18" (+01'29")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'46")

04'51" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'49")

05'03" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 感覺不錯的比賽

12月累積里程 : 142.02 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 沈郁翔和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wei Qiang Huang 恭喜高速完賽

2016-12-11 12:27 ·

1 個人推

陳志祥恭禧高速完賽,真的很快

2016-12-11 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'27"	00:09'37"
3	05'18"	00:14'55"
4	04'51"	00:19'46"
5	05'04"	00:24'50"
6	04'16"	00:29'06"
7	03'49"	00:32'55"
8	04'20"	00:37'15"
9	04'15"	00:41'30"
10	04'17"	00:45'47"
11	04'47"	00:50'34"
12	04'42"	00:55'16"
13	05'10"	01:00'26"
14	05'28"	01:05'54"
15	06'41"	01:12'35"
16	05'40"	01:18'15"
17	04'03"	01:22'18"
18	04'19"	01:26'37"
19	04'07"	01:30'44"
20	03'56"	01:34'40"
20.9	04'04"	01:38'20"

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