陳昌源 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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5.1 km | 00:27:35 | 05:22/km

日期: 2016-12-03 10:21 - 地點: 屏東市 - 平均心率: 142 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'12" / 05'18" / 05'09" / 09'21" /

牽車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.34 km

Mizuno Mizuno Wave Emperor Wide 皇速累積 : 2033.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

張寶樹, Su Mei Xie 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'09"	00:26'22"
5.1	09'18"	00:27'35"

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